Först klädseln: tight under, dock inte trikå. Sedan löst och ledigt lager ovanpå, gärna bylsigt och osmickrande. Skor modell fyra storlekar upp, plats för yllesocka, höga skaft, vattentålig sula. Ej lämpliga för pardans. Svettband ersättes med fördel mot neddragen huva och uppdragen halsduk.
Så maskinen: aktiv muskeluppbyggnad av höger tumme genom idogt tryckande på gas. Träning av torso genom små rörelser vid parerande i svängar och studsar. Underlag: ojämt, mjukt alternativt packat. Vid bestigning av höjder inträder viss benträning genom lyft från sätet i kombination med lätt framåtlutad bröstkorg.
Passet är uppbyggt som intervallträning, där maskinrutin varvas med balans- och benmuskelexcersis genom ett så kallat "snöpulsande".
Slutligen sportdryck och lämplig kost: kokkaffe gjord på smält snö samt halstrad falukorv. De eventuellt förbrända kalorierna återställs omedelbart med hjälp av det ständiga småätandet vid elden.
Att sedan gympa-passet erbjuder en timmes avslappning på renfäll i slänten nedanför kåtan gör att även själen kommer till ro.
Med andra ord: Lapplandsgym rekommenderas starkt!
Tags Lappland, skoter, vildmark, gym
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar